Diæter

10 Læge-anbefalede vægttabtips, der egentlig virker

10 Læge-anbefalede vægttabtips, der egentlig virker

Der er næsten lige mange grunde til at opretholde en sund kropsvægt, da der er folk, der ønsker at slanke sig. Men ønsket om at tabe sig er ikke længere bare et spørgsmål om at se bedre ud - det er nu blevet et af liv eller død. Problemet er blevet så alvorligt, at centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse for nylig har mærket fedme som en all-out sundhedsepidemi.


10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke blåbærsaft

10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke blåbærsaft

Blåbærsaft er en lækker drik fyldt med sundhedsmæssige fordele - faktisk er der mindst 10 af dem, som vi kommer til at skitsere for dig om et øjeblik. Blåbær generelt er blevet hyldet for deres ernæringsmæssige indhold sammen med at være stærke antioxidanter. Nu da det varmere vejr er over os og blåbær kommer tilbage til sæsonen, er der 10 fordele ved blåbærsaft, du bør være opmærksom på at lokke dig til at spise flere af disse sunde bær.


10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke appelsinsaft

10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke appelsinsaft

Appelsinjuice er en populær morgendrink, da det ikke kun er forfriskende, men også meget næringsværdi. Appelsiner og appelsinsaft er en god snacking mulighed, fordi de er lavt i kalorier og fyldt med næringsstoffer, der tilbyder utallige sundhedsmæssige fordele. Appelsiner indeholder over 170 forskellige fytokemikalier og over 60 flavonoider, der vides at have antiinflammatoriske og antioxidante virkninger.


10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke tranebærsaft

10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke tranebærsaft

10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke tranebærsaft Den moderne kliniske forskning bekræfter nu, at de sundhedsmæssige fordele ved tranebærsaft går ud over blot urin og blære problemer. Følgende liste vil give dig en god ide, hvorfor tranebærsaft er en sådan go-to løsning til mange ernæringseksperter.


10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke granatæblejuice

10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke granatæblejuice

At få alle disse frø ud af granatæble kan virke som en masse arbejde, men det er det værd, når du overvejer de mange sundhedsmæssige fordele ved at drikke granatæblejuice. Granatæblefrugter blev først opdaget i Persien. Det kan spores i historiske dokumenter så langt tilbage som 4.000 f.Kr. I dag forbruger folk rundt om i verden frugten, og i de senere år er granatæble blevet kendt for dets høje næringsstof- og antioxidantindhold.


10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke ananasjuice

10 Sundhedsmæssige fordele ved at drikke ananasjuice

Ananas er en populær tropisk frugt, men vidste du, at selvom bare at drikke ananasjuice kan tilbyde mange helbred fordele? Ananas er ganske alsidige, da de kan koges, spises rå, føjes til andre fødevarer, juiced - og selv deres blade kan bevares for at lave kunst. Ananas er typisk kendt for at komme fra Hawaii, men andre lande som Brasilien, Filippinerne og Costa Rica er alle høster ananas, så du kan få dem hele året rundt.


3 ÅRsager Fedme er stadig en epidemi

3 ÅRsager Fedme er stadig en epidemi

Nordamerikanerne bruger hvert år en enorm mængde penge på vægttabs dieter for at hjælpe dem tabe vægt, så hvorfor er fedme stadig et problem? Fedme, selvom den er meget synlig i samfundet, er et af de mest forsømte sundhedsproblemer rundt om i verden. Fedme kan føre til komplikationer, herunder diabetes, højt blodtryk og hjertesygdom, slagtilfælde og visse former for kræft.


4 Løsninger til almindelige smerteproblemer

4 Løsninger til almindelige smerteproblemer

Walking er en simpel øvelse, de fleste af os gør dagligt. Walking fører os fra punkt A til punkt B, uanset hvad disse punkter kan være. Walking kan udføres af næsten enhver og er en god måde at forbedre din fitness og sundhed på. Men når det går smertefuldt, kan vi forsøge at undgå det, hvilket resulterer i et mere stillesiddende liv.


4 Overraskende sundhedsfødevarer denne Thanksgiving

4 Overraskende sundhedsfødevarer denne Thanksgiving

Alle os har været der... sidder ved bordet efter et stort feriemåltid, der føler sig tung og i nød af en seriøs lur. I familien af ​​venner og venner falder mange af os villigt væk fra sundhedsvognen og giver til snacks, brød, slik og partier med større end levetid. Der er gode nyheder til dit helbred.


Sundt i juletid, livsstil og kostvalg

Sundt i juletid, livsstil og kostvalg

Julen er kommet og gået, men der er stadig tid til at holde sig i form denne feriesæson ved at lave sunde valg. Højsæsonen kan være en glædelig tid på året, samle med venner og familie, udveksle gaver og nyde måltider sammen. Der er noget der skal siges for at fejre folkene tættest på dig! Men helligdage kan også skabe mange andre følelser, der ikke er så glade.


5 Naturlige måder at reducere mavefedt

5 Naturlige måder at reducere mavefedt

Kan du knibe mere end en tomme rundt om din midterste? Det skumle kød ser ud til at slå sig ned og spredes rundt om taljen og skaber en mavepulver, der ser ud som om du har brugt hver eneste af dine lørdags drikøl. En udragende mave og kærlighedshåndtag betragtes ikke som den mest smigrende look går.


5 Tips til at opbygge stærkere muskler

5 Tips til at opbygge stærkere muskler

At opbygge og opretholde muskler i alderdommen er vigtigt, da det holder seniorer stærke, uafhængige og forhindrer risikoen for fald og skade. Desværre spilder mange seniorer væk, da de lever stillesiddende livsstil. Selvfølgelig er regelmæssig motion vigtig for at opbygge muskler, men diæt spiller også stor rolle.


8 Sunde fødevarer, du skal spise hver dag

8 Sunde fødevarer, du skal spise hver dag

Vi har alle de dage, hvor vi bare ikke kan hjælpe, men overindulge i usunde fødevarer, som vi normalt undgå. Jo, vi ved, at dette ikke er vejen at gå, men nogle gange sker livet, og så er det næste, du ved, at du er ved at føle sig svag. Fødevarer er en integreret del af vores helbred, og selv om det er okay at have en off-day nu og da, at spise på den måde konstant er dårligt for helbredet.


9 Levnedsmidler, der hjælper dig med at leve længere

9 Levnedsmidler, der hjælper dig med at leve længere

Hemmeligheden til lang levetid og langvarig sundhed nyder dit liv og bliver glad. Selvfølgelig kræves der noget hårdt arbejde for at tage sig af dit helbred og sætte dig på den rigtige vej, men i så fald bør du ikke glemme at have det sjovt. Og det inkluderer at nyde god mad. Du har sikkert bemærket, at når du virkelig nyder din mad, føles det meget bedre, end når du spiser i et rush.


Forbindelse mellem overspising og hukommelsestab

Forbindelse mellem overspising og hukommelsestab

Det har længe været kendt, at de fødevarer, der omfatter en persons kost, har en række fysiologiske virkninger. Ny forskning tyder dog på, at øget kalorieforbrug ikke kun bidrager til fedme, men også på hjernens evne til at fungere. At have en sund kost kan derfor bekæmpe fedme hos seniorer og forbedre deres mentale ydeevne, Ifølge nye resultater fra Scottsdale Mayo Clinic.


Chokolade tørke sættes til 2014

Chokolade tørke sættes til 2014

Chokolade er uden tvivl verdens favorit 'junk food'- med 9 ud af 10 personer rapporterer at de elsker det og 50% af befolkningen tilstår, at de ikke kan gå en dag uden det. Selvom nogle måske hævder, at chokolade ikke er en junkfood overhovedet (fordi den er lavet med kakao, der er højt i næringsstoffer og antioxidanter ) er størstedelen af ​​chokolade, der er tilgængelig på markedet, fyldt med sukker og kalorier, og er så højt behandlet, at eventuelle potentielle sundhedsmæssige fordele er negeret.


Har quinoa gluten? Er det sikkert for cøliaki-patienter?

Har quinoa gluten? Er det sikkert for cøliaki-patienter?

Inclusive quinoa i glutenfri diæt forværrer ikke cøliaki. Quinoa er generelt anbefalet som et sundt korn til cøliaki patienter, fordi det ikke indeholder gluten, men i -vitro-data har vist, at quinoa-lagringsproteiner kan stimulere medfødte og adaptive immunrespons hos cøliaki patienter. Er quinoa glutenfri?


En frisyre, der gør dig mere motion

En frisyre, der gør dig mere motion

Motion er en fantastisk måde at holde vores lunger og hjerte sund, og det er selvfølgelig en god vægttab metode. Det er også nyttigt, når det gælder om at opretholde et sundt hår. Motion øger blodgennemstrømningen, så nærende hudceller. Sunde hudceller betyder sunde hair cuticles som gør det muligt for vores hår at vokse.


Alert: 12 forurenede fødevarer, du har brug for at vide om

Alert: 12 forurenede fødevarer, du har brug for at vide om

Sommer er det perfekte tidspunkt at skifte til sandaler, slappe af på et dæk og hengive sig i disse køling, velsmagende godbidder. Men vidste du, at det også er det rigtige tidspunkt at tænke alvorligt på hvad du spiser og drikker? Det er fordi de seneste data fra US Food and Drug Administration (FDA) og US Department of Agriculture (USDA) - offentliggjort i Forebyggelse i november 2011 - afslører højere niveauer af pesticider og kemikalier i fødevarer, der oftest er forurenet.


Amanda's Amazing Transformation Story: Jeg blev altid mobbet af min vægt...

Amanda's Amazing Transformation Story: Jeg blev altid mobbet af min vægt...

Jeg har kæmpet med min vægt siden jeg var barn. Jeg havde altid været drillet og plukket som barn for at være tungere. Jeg vejede 200 lb, før jeg selv var i gymnasiet. Selv i en ung alder vidste jeg, at jeg havde brug for at gøre noget ved mine vægtproblemer. Jeg var ikke kun glad for mit udseende, men det havde virkelig påvirket mit sociale liv, der voksede op.