Vigtigt ledelse
Diæter

Vigtigt ledelse

En række undersøgelser har vist, at de fødevarer og andre ting, folk bruger, vil i sidste ende begynde at dukke op udefra, og det handler ikke kun om fedme og mangel på motion.

Mange studier foreslår, at hvad en person spiser har stor indflydelse på deres generelle helbred. Balancerede kostvaner rig på proteiner, frugter, grøntsager, fedtsyrer, nødder og andre naturlige fødevarer typisk projekter positive tegn i en persons sundhed. Disse fødevarer har været forbundet med sundere hud, slankere figurer og endda behandling af sygdomme som kræft, diabetes og hjertesygdomme.

På den anden side kan kostvaner, der indeholder store mængder forarbejdede fødevarer, naturligvis have en negativ indvirkning på en persons sundhed og udseende, og i sidste ende føre til fedme. De påvirker en persons vægt, kan gøre deres hud krøllet og kan også øge risikoen for alvorlig sygdom. Faktisk antyder et helt nyt studie udgivet af læger fra University of California, San Francisco, at sukker er så giftigt, at det bør reguleres som alkohol og tobak.

Lægerne konkluderede på baggrund af beviser, der forbinder højsugernes indtagelse med store globale dræbte som hjertesygdomme og type 2 diabetes. Diæt højt i sukker har også været forbundet med stigende fedme satser. Mangel på motion gør kun problemet værre.

Ifølge Mayo Clinic er fødevarer, der forbedrer fysisk udseende, også gavnlige for deres generelle helbred. De påpeger også, at der ikke er nogen specielle fødevarer, der vil tilbyde øjeblikkelige ændringer for at forbedre et område, men komponenterne i afbalancerede kostvaner virker sammen for at give mærkbare effekter.

Fødevarer og kostvaner, der kan påvirke dit udseende og have potentialet at give huden en ungdommelig glød er gulerødder og andre appelsinfrugter og grøntsager. Disse fødevarer indeholder beta-caroten, som hjælper med at give farve til huden.

Fødevarer som blåbær er også gode for hudens udseende, fordi de indeholder antioxidanter, der arbejder for at beskytte din krops celler mod skade. Antioxidanter findes i grønne grøntsager og en række frugter. Eksempler på antioxidanter er vitamin A, C og E.

Vand er også en vigtig del af opretholdelsen af ​​en sund krop og udseende, foreslår Mayo Clinic. Bliver hydreret spilder affald fra dit system og virker for at holde huden fugtig i stedet for at tørre.

Naturlige næringsdigtige fødevarer giver den bedste kilde til kalorier til din krop. Harvard School of Public Health anbefaler en person at forbruge fire gram protein for hver 10 pounds kropsvægt. Proteiner spiller en vigtig rolle i at opretholde og opbygge muskler, samtidig med at de hjælper med absorptionen af ​​forskellige næringsstoffer, der er vigtige for dem 'sundhed.

Kost højt i sukker har omvendt været forbundet med udseende af sløv og rynket hud. Dermatologer foreslår, at sukkerets indvirkning på huden kommer gennem en proces kaldet glykation, hvor sukker i blodbanen lægger sig til proteiner til dannelse af molekyler kaldet Advanced Glycation End Products (AGE's). Disse AGE molekyler er skadelige for elastin og kollagen, hvilket påvirker hudens elastisitet. Jo mere sukker forbruges, jo flere AGE'er produceres.

Forskning tyder på, at hvordan en person ser på indersiden har stor indflydelse på, hvad der afspejles på deres ydre lag, samt at føre til en lavere forekomst af fedme. At spise balancerede kostvaner og modtage de rette næringsstoffer gennem mad kan hjælpe med at forbedre ens udseende og helbred.

At være træt, kan gøre dig fedt
Ny superfood til dit hjerte

Efterlad Din Kommentar