Kostvaner, kostvaner, drikkevarer, frugt og grøntsager, sund mad, sundhedsnyheder
Sundhed

Kostvaner, kostvaner, drikkevarer, frugt og grøntsager, sund mad, sundhedsnyheder

Du behøver ikke en påmindelse - Hvorfor frugter og grøntsager er vigtige

Frugter og grøntsager er en nødvendig del af de daglige kostvaner, og det kommer ikke som nogen overraskelse. De hjælper med at berige dit immunsystem, giver dig den energi, det tager at komme igennem dagen, og kan bidrage til at øge dit stofskifte, der gør motion lettere. Der er virkelig ingen ulempe. Mange mennesker er meget bekymrede for at bruge drikkevarer af frugt og grøntsager på grund af den fælles opfattelse, at mange næringsstoffer kan gå tabt, for ikke at nævne en stor del af fiberen spændt ud. Og hvis du køber færdigpakkede drikkelige frugter og grøntsager, kan det tilsatte sukker og fedt også blive generende.

Så hvad er de bedste måder du drikker dine daglige frugter og grøntsager

Med den hurtige og nemme smoothie-kultur virkelig blomstrende og masser af forskellige typer frugter og grøntsager, der er tilgængelige for at blande til din egen smag og præference, er det ikke underligt, at populariteten er vokset til episke proportioner.

Nemt den mest populære Drikkefrugt - Bananen

Disse velsmagende måder at få tiltrængt kalium er et ernæringsmæssige kraftværk. Bananer pakker ikke kun et stort ernæringsstempel og er lækre, de smelter godt sammen med næsten enhver anden frugt, har en naturlig sødme og regulerer også din krops vandbalance. Det rige vitaminindhold, for ikke at nævne fiberen, er imponerende, og de er også temmelig høje i jern. Blanding af dem tillader ikke blødning eller mangel på næringsstoffer, og de er en god base for enhver smoothie opskrift.

En anden mindre talte om mad du drikker - mandler og deres mælk

Kalorierne af mandelmælk kan være en lidt højere end du gerne vil se, men at tilføje et strejf af disse ting hjælper virkelig med at tilføje noget næringsmiddel til enhver drink, og det er meget bedre for dig end almindelig helmælk eller 2%. Almond mælk tilføjer lækre smag og tekstur, og giver også en fantastisk kilde til, men fedtsyrer og calcium uden at gå over bord. Du kan helt kontrollere, hvor meget eller hvor lidt du bruger til at smage, og det blander godt med næsten enhver anden frugt. Til optegnelsen er det essentielle fedtsyreindhold godt for dig på grund af, hvordan det fremmer en god sund hudglød, men nogle eksperter siger endda, at det også kan hjælpe med regulering af kolesterol.

Hummus-Veggie Wrap
Er din alkoholindtagelse dræber din lever?

Efterlad Din Kommentar