Hver kvinde bør gøre dette for bedre sundhed
Sundhed

Hver kvinde bør gøre dette for bedre sundhed

Vidste du, at gennemsnitsalderen for overgangsalderen i USA er 51? Men nogle kvinder går igennem overgangsalderen før 40 år eller endog 30, som anses for tidligt overgangsalderen. Dette kan skyldes forskellige faktorer som genetik, sygdom eller medicinske procedurer. Mens kvinder, der lider af tidligt overgangsalderen, skal gennemgå de almindelige symptomer på overgangsalderen, blinker, humørsvingninger, træthed, skal de også klare yderligere fysiske og følelsesmæssige bekymringer.

Hver kvinde skal gennemgå overgangsalderen på et eller andet tidspunkt. Den hormonelle overgang er påvirket af flere faktorer. Disse omfatter en genetisk disposition, familiehistorie (så spørg din mor, da hun begyndte i overgangsalder), kromosomale lidelser som Turners syndrom, være meget undervægtige eller overvægtige, en lang historie med rygning, tidligere kemoterapi eller strålebehandling, autoimmune sygdomme og epilepsi. ( Skjult hemmelighed til kvindernes aldrende sundhed.)

Det første tegn ville helt sikkert være et fravær af din normale periode. Din læge udfører en fysisk eksamen og gør et par tests for at udelukke andre tilstande som graviditet eller skjoldbruskkirtel. Når disse betingelser er elimineret, kan din læge bestille blodprøver. Lav østradiol (et slags østrogen) niveauer kan indikere, at dine æggestokke begynder at mislykkes. På den anden side indikerer et højt FSH (follikelstimulerende hormon) niveau på over 40 mIU / ml - normalt at du er i overgangsalderen.

Mens du ikke kan gøre meget om nogle af disse faktorer, er der nogle ting, du kan gøre for at forsinke tidlige overgangsalder. Og hvis du allerede er forbi dette stadium, vil disse trin helt sikkert være til gavn for dit helbred.

Kom godt i gang

Motion er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at forsinke perimenopausen, da aktivitet hjælper med at regulere hormoner og opretholde normale niveauer af kropsfedt. Overdrive det dog ikke. Overdreven motion kan skabe hormonel ubalance, der forårsager uregelmæssige ovulationer og muligvis tidlig hormonudtømning.

Stop med at ryge nu

Kemikalierne i cigaretter kan fremskynde den hastighed, hvormed du taber æg. Desværre, når æg dør, kan de ikke regenerere eller udskiftes. Derfor oplever kvindelige rygere overgangsalderen en til fire år tidligere end ikke-rygere.

Undgå toksiner så meget som muligt.

Preliminær forskning viser, at tidlig overgangsalderen kan være delvist udløst af kemikalier i din makeup, kropsvask, vandflaske, og endda din mikrobølgeovn. Disse kemikalier virker som hormonforstyrrende stoffer og forstyrrer kroppens evne til at regulere hormoner. Husk, god sundhed forbedrer din hud mere end nogen produkt kan. ( Millioner kvinder over 65 år lider under de samme problemer som du gør.)

Vælg dit gift klogt, hvis du skal have en

Alkohol fremkalder ikke tidligt overgangsalderen på dets Egen, men at drikke for meget kan måske udløse det, hvis du har andre risikofaktorer. Du bør også vide, at overdreven alkoholforbrug og endda overdreven koffeinindtagelse kan reducere frugtbarheden. Hold dig til ikke mere end en kop kaffe om dagen og to alkoholiske drikkevarer om ugen.

Se din vægt

Estrogen opbevares i fedtvæv, så overvægt er en væsentlig årsag til overskydende østrogen, hvilket kan føre til ovariefejl. Når det er sagt, at være undervægtige er heller ikke stor for frugtbarhed. Vedligeholde et sundt vægtforhold for at reducere risikoen for hormonel ubalance.

Hormonbehandling

Hormonbehandling (HRT) anbefales normalt ikke som den første løsning på grund af bekymringer med brystkræft, hjerte-kar-sygdom og slagtilfælde, men i betragtning af fordelene fra et følelsesmæssigt og socialt synspunkt betragtes HRT stadig som guld-standard behandling for tidlig overgangsalder. Tal med din læge om dine risici og se om dette er en god mulighed for dig.

ÅRsager til lave HDL-kolesterolniveauer
Gendannelse efter hjerteoperation forbedres med psykologisk støtte

Efterlad Din Kommentar