De største ting om feriemåltider
Sundhed

De største ting om feriemåltider

Jul er en tid for familie og venner at komme sammen til en vis kvalitetstid. Og mange af disse sammenkomster drejer sig om mad. Men du vil måske være forsigtig, inden du når til ferieferien, da de ofte er fyldte med kalorier, som kan være katastrofale for din talje!

Fødevarer, der er fyldte med kalorier - Fra sukker og fedt! måltider kan være tunge på kalorier, hvilket ofte efterlader dig at føle dig fedt og skyldig, når du er færdig. Minimere mængden af ​​disse kalorierede fødevarer i løbet af ferien, og du vil føle dig bedre (og lettere) efter middagen.

Svenske kødboller

- disse synes at være en hæfteklamme på mange ferie sammenkomster, men de er fulde af kalorier fra brødkrummer og smør. Bagt eller fyldte kartofler

- disse er fyldt med fedt fra smør, ost og surkrem, som de er toppet med. Det betyder, at de pakker et slag, når det kommer til kalorier. Optag for stegte kartofler i stedet. Roast (især med sovs) og Prime Rib

- Disse stykker af kød indeholder så mange kalorier fra fedt, især når de er toppet med sovs. Opt for magert hvid kalkun (og gå let på sovs) for at reducere dit kalorieantal. Mørk kalkun kød (herunder huden)

- spiser mørkt kalkunkød, især med huden øger kalorierne fra fedt. Vær opmærksom på hvilken del af kalkunen du spiser, vælg det hvide kød og spring over huden. Yorkshire pudding

- det er lavet med de fede dråber, så du bør ikke blive overrasket over, at det er usundt! > Tranebærssauce - mens tranebær er et sundt valg af fødevarer, er tranebærssaus ikke. Tranebærssaus er fyldt med sukker og tilføjer en latterlig mængde kalorier til dit måltid. Brug friske bær til at tilføje smag til din kalkun for at reducere antallet af kalorier du spiser.

Vertigo øvelser for at overvinde BPPV og Menière's sygdom
Almindelig ting, der svækker dine knogler

Efterlad Din Kommentar