Sund Kost

10 Fødevarer, du skal smide væk lige nu

10 Fødevarer, du skal smide væk lige nu

Helsefødevareindustrien blomstrer lige nu, da endeløse produkter, der hævder at være sunde, ramter hylder. Desværre er mange af disse produkter rent faktisk ikke så sunde, men forkæler sig selv som sådan. Problemet er, at vi som forbrugere køber disse fødevarer og tænker på, at de er gode for os, når vi i virkeligheden kan klare dem.


10 Fødevarer, der ødelægger dit humør

10 Fødevarer, der ødelægger dit humør

Kosten spiller en stor rolle i alle aspekter af sundhed, endda humør. Du tror måske, at din hjerne eller hjerte er alene ansvarlig for din lykke og tristhed, men hvad du spiser kan også have indflydelse på dette. Dette skyldes, at når man spiser en kost, der er lav i næringsstoffer og højt sukkerindhold, udløser dette faktisk ændringer i en persons humør, selv førende eller forværrende depression i nogle tilfælde.


Bloating årsager, symptomer og naturlige midler

Bloating årsager, symptomer og naturlige midler

Dine bukser vil ikke knap, din mave er vokset i størrelse, og du føler bare så træg, du vil næppe forlade huset. Hvad taler vi om? Bloating. Måske spiste du for meget, eller måske noget du spiste, sidder lige ikke, uanset årsagen. En ting er helt sikkert - opblødning er meget ubehageligt. Den storslåede udbulning du føler er et resultat af indtagelse luft og nedbrydning af mad gennem fordøjelse.


10 Naturlige midler til forstoppelse

10 Naturlige midler til forstoppelse

I Harry Potter og Halvblodsprinsen er der dette citat om forstoppelse, som jeg finder meget morsomt, men alligevel meget relevant: "Hvorfor bekymrer du dig om, hvordan du skal bekymre dig om dig-nej? Den forstoppelse sensation, der griber nationen! "Selvom forstoppelse ikke er noget grin, er der stigende tegn på, at forstoppelse rent faktisk griber nationen.


14 Essentielle olier til diarré og forskellige måder at bruge dem på.

14 Essentielle olier til diarré og forskellige måder at bruge dem på.

Brug af æteriske olier til diarré kan være et levedygtigt valg for dem, der søger et naturligt middel til at klare deres gastrointestinale symptomer. Diarré defineres som hyppige vandige afføring, der ofte er en ulempe i folks liv, hvor de fleste søger en hurtig løsning på dette ubehagelige problem. Alle har erfaring med diarré på et eller andet tidspunkt i deres liv, og de ved, at løse afføring kun er en del af det.


3 Enkle trin til bedre fordøjelse

3 Enkle trin til bedre fordøjelse

Hvis du altid kæmper med fordøjelsesspørgsmål, kan du miste dit ønske om at gøre visse ting, fordi du føler ubehageligt eller endda flov. Der er mange forskellige ting, du kan gøre for at opretholde en sund fordøjelse, men intet er lige så nemt og omkostningseffektivt som de følgende tre tips til forbedring af fordøjelsen.


23 Naturlige midler til at slippe af med gas straks

23 Naturlige midler til at slippe af med gas straks

Vi ønsker alle, at vi vidste, hvordan man straks skal slippe af med gas - det ville hjælpe os med at undgå forlegenhed. Gaspine er et meget almindeligt problem og påvirker os alle på et tidspunkt, mens andre har dette problem på daglig basis. Gas smerter ledsages ofte af ubehagelige tarmlyde, der kommer fra tarmsporet, der ofte får os til at tro, at vi skal finde et badeværelse med det samme eller nødt til at skjule lidt gas uden at nogen bemærker det.


Forstoppelse? Diarré? Prøv disse 4 fødevarer

Forstoppelse? Diarré? Prøv disse 4 fødevarer

Hvad er der virkelig bag dit badeværelse problemer? Når det kommer til vores fordøjelsessystem, vi gerne fokusere på maven. Men maven er kun begyndelsen på fordøjelsessystemet. En ofte overset del af fordøjelsessystemet er tyktarmen, den sidste del af processen. Men tyktarmen har en central rolle. Før madpartikler helt kan forlade vores kroppe, absorberer tyktarmen eventuelle ekstra næringsstoffer og fjerner affaldet.


4 Hurtige løsninger til bedre fordøjelse

4 Hurtige løsninger til bedre fordøjelse

I tusinder af år i Indien har de praktiseret en stil af alternativ medicin. Den oversatte navn betyder "liv" og "videnskab." Øvelsen bruger ayurvedisk medicin, og det har hjulpet det indiske folk til at spise godt, forebygge sygdom og leve et bedre liv. Grundlaget for ayurvedisk medicin er inter-forbundethed.


4 Ting sætter din tarm i fare

4 Ting sætter din tarm i fare

Det virker overalt, du vender om, taler nogen om gut sundhed. Det ser ud som om emnet er blevet populært, da flere og flere mennesker klager over fordøjelsesproblemer. Bloating, gas, diarré, forstoppelse, og endda halsbrand er alle kampe, som mange af os leve med på daglig basis. En ting er forvisset: Fordøjelsesproblemer er ingen griner, og de kan virkelig lade dig føle sig elendige.


5 Bedste æteriske olier til oppustethed

5 Bedste æteriske olier til oppustethed

Vi bliver alle oppustet fra tid til anden. Vi føler træg, er ikke motiverede til at gøre noget, og endda har problemer med at knytte vores bukser op, fordi vores mave er vokset i størrelse. Mens ubehageligt oppustethed kan være resultatet af et antal ting, fra den mad vi spiser til hormonelle udsving i jeres kroppe.


10 Naturlige antacida til hjælp med halsbrand og bedre fordøjelse

10 Naturlige antacida til hjælp med halsbrand og bedre fordøjelse

Intet kan ødelægge en behagelig spiseoplevelse hurtigere end et ubehageligt tilfælde af halsbrand. Mens de fleste mennesker når for behandlinger uden receptfri medicin eller receptpligtig medicin for at reducere ubehag forårsaget af halsbrand, tilbyder de ofte kun midlertidig lindring, og kronisk brug af disse stoffer kan føre til andre sundhedsmæssige problemer på lang sigt.


5 åRsager til at spise denne frugt hver dag

5 åRsager til at spise denne frugt hver dag

Pærer overses ofte i produktionsgangen, men denne ubehagelige frugt bør være en en del af din sunde spiseplan. Du kan måske ikke indse, hvor næringsrig den er - den er fuld af fibre og næringsstoffer, og forskning viser, at spisepærer kan spille en rolle i forebyggelsen af ​​hjerte-kar-sygdomme og diabetes blandt andre lidelser.


5 åRsager til at spise mere jordnøddesmør

5 åRsager til at spise mere jordnøddesmør

Ved at vokse op, nyder du sandsynligvis jordnøddesmør og geléboller, heck, du har sikkert spist jordnøddesmør med mange fødevarer eller endda på egen hånd. Jordnøddesmør har tendens til at være en barndomsfavoritter, men nu hvor du er ældre, skal du stadig nyde den cremede snack - medmindre du selv har en allergi - da det kan give mange sundhedsmæssige fordele.


5 Tips til sund fordøjelse

5 Tips til sund fordøjelse

Her er fem tips til at overveje, næste gang du går på badeværelset for at hjælpe dig med at få din sundeste afføring endnu. 5 tips til en sund tarmbevægelse Sæt ordentligt: ​​ Der er en god måde at stå på, så ingen overraskelse er der en rigtig god måde at sidde på - og også at sidde på toilettet. Undersøgelser har vist, at det moderne toilet rent faktisk sætter os op for forstoppelse, hæmorider og andre fordøjelsesbesvær.


5 Tips til forebyggelse af opblødning

5 Tips til forebyggelse af opblødning

Hvordan og hvad vi spiser spiller en stor rolle i, hvordan vi føler efter måltid. For eksempel producerer nogle fødevarer naturligt mere gas, hvilket bidrager til opblødning. På den anden side kan det ikke føre til opblødning, fordi det tager længere tid for mad at fordøjes. Hvis opblødning er en hyppig forekomst for dig, vil du prøve følgende fem ernæringseksperter anbefalede forslag til Gennemfør hvert måltid for at forhindre oppustethed.


6 Sundhedsfødevarer, som du aldrig bør overvurdere

6 Sundhedsfødevarer, som du aldrig bør overvurdere

Når en mad anses for sund, har vi tendens til at klare det, fordi hej, det er sundt, ikke? Hvis en mad er sund, er det godt for dig at spise det, men du skal stadig være opmærksom på, at du ikke overvurderer, da de så kan ende med at blive ret usunde. En sund kost består af at spise en række forskellige farvede fødevarer på den måde kan du sikre dig, at du får alle tilstrækkelige næringsstoffer.


6 Naturlige mavepine remedier

6 Naturlige mavepine remedier

Nogle gange føler vores mave ikke rigtigt. Det gurgling, det er i smerte, og det får os til at køre til badeværelset. En mavesmerter kan skyldes mange årsager, herunder stress, mad og fordøjelsesbesvær. Desværre kan det strejke til enhver tid, hvilket betyder, at du kan være ude og nyde dig selv, når den fornemme følelse kommer på og sætte en dæmper på dine planer.


6 Måder du spiser din fordøjelse

6 Måder du spiser din fordøjelse

Meget af vores overordnede sundhed stammer fra sundheden af vores tarm. Det skyldes, at 70 procent af de celler, der udgør dit immunforsvar, findes i din tarmvægge. 90 procent af din krops serotonin - en neurotransmitter, der er ansvarlig for humør, appetit, seksuel lyst, søvn, fordøjelse og hukommelse - laves i fordøjelseskanalen.


7 Fødevarer, der bekæmper træthed

7 Fødevarer, der bekæmper træthed

Vi bliver alle trætte nu og da. Nogle af os vågner op, andre føler sig klokken tre, mens andre oplever træthed hele dagen. Der er flere årsager til, at vi føler os trætte, som en underliggende sygdomstilstand, dårlig søvn, mangel på motion og en dårlig kost. Kosten spiller en stor rolle i vores energiniveau, så spisning af de rigtige fødevarer kan afværge træthed og hjælpe dig med at føle energi gennem hele dagen.