Høje træningsniveauer sænker aldringsprocessen: Undersøg
Sundhed

Høje træningsniveauer sænker aldringsprocessen: Undersøg

Det er lidt ironisk - når vi var børn, vi ønskede at være ældre, men nu da vi er ældre, ønsker vi ofte at være unge igen. Hvad alle kan enige om er, at det at være ungdommelig voksen er det, de fleste mennesker vil have, da det er et stadium, der giver os mulighed for at leve livet fuldt ud uden at være begrænset på nogen fysisk måde. Desværre går tiden kun i en retning. Nye undersøgelser fra Brigham Young University hævder dog, at det er muligt at sænke aldringen, og alt det kræver, er din vilje til at svede.

Folk er normalt tilbageholdende med at udøve, da de tror, ​​at der er bedre ting at gøre, men en undersøgelse offentliggjort i medicinsk journal forebyggende medicin finder, at mennesker, der har konsekvent højt niveau af fysisk aktivitet har signifikant længere telomerer end dem, der har stillesiddende livsstil. Telomerer findes i slutningen af ​​kromosomer i vores DNA, og deres formål er at beskytte endepunkterne i vores genetiske materiale mod forværring eller fusion med nabokromosomer. Telomerer virker som en biologisk ur og er korreleret med alder: hver gang en celle replikerer, taber en lille smule telomere endcap. Det er derfor grunden til, at når vi bliver ældre, får de kortere vores telomerer.

Den pågældende undersøgelse analyserede data fra 5.823 voksne, der deltog i CDC's National Health and Nutrition Examination Survey, som bad deltagerne om at give oplysninger omkring 62 aktiviteter, de måske har beskæftiget sig med over et 30-dages vindue. Denne undersøgelse vurderede også telomerlængden. Hvad forskerne fandt var, at deltagere, der var involveret i høj fysisk aktivitet, havde telomerer med en biologisk aldrende fordel på ni år over deltagerne, der anses for at have stillesiddende livsstil. Moderat aktive personer så også et lignende resultat, men med en syvårig fordel.

"Hvis du vil se en reel forskel i at bremse din biologiske aldring, ser det ud til, at en lille øvelse ikke vil skære det. skal træne regelmæssigt på høje niveauer, "siger Larry Tucker, en øvelsesvidenskabsprofessor. Ifølge forskerne, for at blive betragtet som meget aktive, skulle du være involveret i 40 minutters jogging som mand og 30 minutter som kvinde i fem dage om ugen.
Deltagerne i undersøgelsen vurderede at have mere stillesiddende livsstil var fundet at udvise de korteste telomerer, der havde 140 mindre basepar DNA ved afslutningen af ​​deres telomerer end højt aktive individer. Ingen forskel i telomerlængde blev observeret mellem lav eller moderat fysisk aktivitet og de stillesiddende deltagere. Forskerne forudser, at denne overholdelse kan være bundet til inflammation og oxidativ stress, da tidligere undersøgelser har forbundet disse faktorer med telomerlængden. Det er kendt, at regelmæssig motion kan hjælpe med at undertrykke inflammation og oxidativ stress, hvilket fører til den observerede korrelation. Forskerne indrømmer dog, at den nøjagtige mekanisme bag denne proces ikke er kendt. "Vi ved, at regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at reducere dødeligheden og forlænge livet, og nu ved vi, at en del af denne fordel kan skyldes bevarelsen af ​​telomerer "sagde Tucker.

Psoriasispatienter, der kræver biologiske behandlinger, står over for økonomiske og raciale barrierer, undersøgelse
4 Tips til forebyggelse af dette almindelige aldersrelaterede problem

Efterlad Din Kommentar