Hvor meget motion kan afværge døden
Naturmedicin

Hvor meget motion kan afværge døden

Det virker som et trick, der bare er alt for let at arbejde. Vi har alle hørt ideen om at træne, selv lidt hver dag kan hjælpe dig med at leve længere. Men er noget så simpelt virkelig et opnåeligt mål? Og hvis du fik at vide, at du bare ville være ved at arbejde i et par minutter om dagen, du kunne tilføje år til din levetid, ville du nok være opmærksom, ville du ikke?

Lev længere - mere end bare tynd

Alle af dette kan virke for godt til at være sandt, men eksperter siger, at når du beskæftiger sig med muligheden for at leve længere, skal du fokusere mere på den lille øvelse og mindre på hvad det betyder for dit fysiske udseende. Faktisk ser det ud til, at det kun tager et par minutter med moderat fysisk aktivitet om dagen at infusere din krop med et par ekstra kvalitetsår til dit liv.

Mens det er sandt, når folk går til at slug det ud i gymnastiksalen, hovedårsagen til at de går er at reducere deres buksestørrelse, og træning er uden tvivl en enorm fordel, når det kommer til at se bedre ud, og yngre. Men ikke kun denne regelmæssige øvelse hjælper dig med at se sexier og / eller tyndere, de anti-aging fordele kan ikke overses. Faktisk undrer daglig motion for din krops elastik mod forskellige sygdomme og kroniske tilstande. Så nøglen bliver nu at finde aktiviteter, du nyder at deltage i, for at blive en del af din daglige rutine, især hvis det betyder at du kan leve længere.

Måden at leve længere har aldrig været så simpel

Så snart du har fået op af sofaen og besluttede at få din krop flytende, er du allerede en god del af vejen der i din søgen efter at leve længere. Forskning på tværs af bestyrelsen har bekræftet, at uanset hvad din alder det er, fordelene ved enhver form for motion er enormt gavnlige. Listen over sundhedsmæssige fordele er imponerende, og kravlisten er kort - bare start i dag.

Meget forskning er blevet gjort om emnet, og det synes uden tvivl, at en hvilken som helst øvelse er meget gavnlig og i enhver alder, også. Men tommelfingerregel har tendens til at være at jo mere du gør, jo bedre, men der er visse retningslinjer, der skal følges, hvis du har problemer, som f.eks. En akut ledskade eller hvis du er ældre.

RELATERET LÆSNING: Hvorfor lider i stilhed, når du kan sejre din lækre blære? Det lader til meget at komme i gang, men den ideelle mængde fysisk aktivitet, der kan få de mest imponerende fordele på din levetid og evne til at leve længere, er at stræbe efter op til en time om dagen, hvis du falder ind i en lavrisikokategori. Husk dog, at timen kan bestå af alt, hvad der får din krop til at bevæge sig, det kan omfatte de få minutter du bruger til at støvsuge eller lave husholdningsarbejde, og havearbejde anses endda for at være en god træningsfunktion.

Cervikal spondylose (cervikal osteoarthritis) eller nakke arthritis: Årsager, symptomer og behandling
Hvad er knæets effusion (vand på knæet)? Årsager, symptomer og test for vand på knæet

Efterlad Din Kommentar