Overgangsalder og migræne: Naturlige midler til overgangsalderen migrainer
Naturmedicin

Overgangsalder og migræne: Naturlige midler til overgangsalderen migrainer

Højfrekvente hovedpine - mere end 10 dage med hovedpine måned - øget hos kvinder med 60 procent under præmenopausen i sammenligning med normale cykelkvinder. Forskerne undersøgte 3.664 kvinder, der oplevede migræne før overgangsalderen og i overgangsalderen.
Forsker Richard Lipton tilføjede: "Ændringer i kvindelige hormoner som østrogen og progesteron der opstår under perimenopausen, kan udløse øget hovedpine i løbet af denne tid. "

Frekvensforøgelse af hovedpine blev set mere så under perimenopause, som kan tilskrives fluktuerende østrogenniveauer.

Migrænehovedpinefrekvensen steg også i overgangsalderen med 76 procent, men forskerne mener ikke, at dette er forbundet med svingende hormoner, men snarere et overbrug af medicin.

Martin tilføjede: "Kvinder som de bliver ældre udvikle masser af smerter og smerter, led og rygsmerter, og det er muligt, at deres overanvendelse af smertestillende medicin til hovedpine og andre tilstande måske rent faktisk kan øge hovedpinen for overgangsalderen. "

Kvinder er tre gange mere sandsynlige o oplever migræne sammenlignet med mænd og omkring 12 procent af den amerikanske befolkning lider af dem.

Medforfatter Jelena Pavlovic konkluderede: "Læger kan ordinere hormonale terapier, der udjævner disse ændringer, der opstår i perimenopausen og overgangsalderen. Hvis patienten er i tidlige perimenopause, kan du give p-piller, der niveauer ting ud. Hvis de er i den sentlige perimenopause, og de begynder at hoppe over perioder, kan de sættes på østrogenplaster. "

Naturlige midler til overgangsalderen migrainer

Nogle af de bedste naturlige metoder til at lindre migræne forårsaget af overgangsalderen omfatter:

Drikke kaffe:

Hvis du nyder en kop kaffe hver morgen, er du ikke nødt til at opgive den kop joe, fordi du har startet overgangsalderen. Selvom koffein kan forværre symptomer som blink og nattesved, kan du hoppe over den daglige kaffe, du er vant til, føre til migræne, så du kan lindre smerten, gå til din yndlingscafé og nyd! Spis Estrogen Boosters:

Fødevarer som soja, æbler, alfalfa, ris, kirsebær og kartofler indeholder alle fytoøstrogener, der øger østrogen og kan hjælpe med at genoprette hormonbalancen i din krop. Snacking på en af ​​disse fødevarer kan lindre migræne forårsaget af ubalance i dine hormoner. Øvelse:

Vi vidste alle, at motion er god for dig, og bør regelmæssigt indgå i en sund livsstil, men vidste du det dens stress reducerende kvaliteter kan bekæmpe migræne? Så længe din migræne ikke er alvorlig, kan du følge med med en Pilates- eller yogaklasse for at afværge smerten, inden den når sit højdepunkt. Sove:

De ofte forstyrrede søvnpiger oplever i overgangsalderen på grund af nattesved og hot flashes kan føre til en migræne forårsaget af søvnløshed. Hjælp dig med at få en bedre nats søvn ved at begrænse din eksponering for skærmbilleder og kunstigt lys to timer før sengetid, og hold dit værelse mørkt for at undgå let distraktioner. Tag et bad:

Hvis du har tendens til at opleve blinker, Denne mulighed kan ikke virke for tiltalende, men et bad i varmt vand med Epsom salte kan hjælpe dig med at slappe af og berolige dig, før du går i seng. Prøv at tilføje en dråbe eller to af en æterisk olie som lavendel for at øge afslapningen. Bliv hydreret:

Dehydrering er en af ​​de mest almindelige årsager til hovedpine, og kvinder, der oplever nattesved og blinker, kan miste mere vand end de indser. Substitutions sodavand, kaffe og diuretika til almindeligt vand eller alkaliserende drikkevarer. Lav din egen alkaliserende drik ved at blande en spiseskefulde limejuice og en kvart teskefulde sodavand i et glas vand. Ændre din kost:

At spise en sund, afbalanceret diæt, der består af for det meste hele mad og masser af produkter, kan hjælpe dig med at undgå at forårsage migræne på grund af hormonets ubalance. Dette skyldes, at mange animalske produkter indeholder hormoner, der kan forstyrre din egen, så styring klart kan reducere risikoen for hovedpine.

Arbejdsmedicin, bursitis, cubitaltunnelsyndrom, albue smerte årsager, golfers albue, lateral epikondylitis, medial epicondylitis, senesygdomme, tendonitis, tennis albue, sundhed nyheder
Ankyloserende spondylitis behandling: Som kost og motion tips

Efterlad Din Kommentar