Organer

10 Daglige tips til at øge din hukommelse

10 Daglige tips til at øge din hukommelse

Mindre slip-ups i hukommelsen, når vi alder er normale, men de kan stadig være besværlige. Du glemmer en fødselsdag, du kan ikke huske et bekendtskabs navn. Disse små omgange i hukommelsen kan gøre den daglige leve en udfordring. Selvfølgelig, hvis glemsomhed er en regelmæssig del af din dag, kan det signalere mild kognitiv svækkelse, som er en forløber for Alzheimers sygdom.


10 Tidlige tegn og symptomer på demens hos mænd

10 Tidlige tegn og symptomer på demens hos mænd

Demens er et begreb, der bruges til at beskrive betydelig kognitiv svækkelse. Disse forringelser ses ofte i to eller flere kritiske hjernefunktioner som f.eks. Hukommelse, sprog, dom og begrundelse. Mangler i disse aspekter af kognitiv evne kan betydeligt påvirke en persons daglige funktion, hvilket gør dem brug for konstant hjælp.


10 Minutters øvelse øger hjernens kraft

10 Minutters øvelse øger hjernens kraft

Hvad hvis jeg bad dig om at forpligte sig til en times motion per dag? For meget? Hvad med 30 minutter? Stadig for meget? Nå, hvad hvis jeg fortalte dig, at du kun har brug for at begå en engangsbrud af motion i ca. 10 minutter for at høste nogle positive virkninger? Det synes at være tilfældet, ifølge en ny undersøgelse.


10 Tricks til at forbedre din søvn

10 Tricks til at forbedre din søvn

Soveproblemer kan være utroligt frustrerende. Hvis det sker en gang imellem, kan du være okay, men hvis du ikke får nok søvn hver eneste nat, kan det virkelig påvirke dit helbred. Der er mange grunde til dårlig søvn, herunder stress, sundhedsmæssige forhold og endog ubehagelige madras eller varm temperatur i soveværelset.


10 Ting, du ikke vidste om alkohol

10 Ting, du ikke vidste om alkohol

Drikkealkohol kan være stress-relief efter en hård dags arbejde, men for andre har en drikker eller to er ikke nok. Hvis du er en af ​​dem, der skal tage en drink hver aften, ved du, hvor meget du rent faktisk bruger? Og har du bemærket nogen forskel i din generelle præstation på arbejdspladsen, eller har du oplevet nogen bortfald i hukommelsen?


10 Strømforsyninger til din hjerne

10 Strømforsyninger til din hjerne

Selvom du læser dette, er dine hjerneceller gennemblødt i en blanding af næringsstoffer eller toksiner der er blevet absorberet af den mad, du har spist. Det er ekstremt vigtigt, at du øger næringsstoffer i denne blanding og reducerer toksinerne. Fordi disse toksiner kan med tiden bidrage til dannelse af plaque i dit hjernevæv, der kan udløse degenerative sygdomme som demens og endda Alzheimers sygdom.


11 Bedste æteriske olier til søvnapnø behandling

11 Bedste æteriske olier til søvnapnø behandling

ÆTeriske olier til søvnapnø kan bruges til at hjælpe med at kontrollere symptomerne på denne potentielt farlige lidelse. Søvnapnø påvirker næsten 40 procent af nordamerikanske voksne. Det er en potentielt alvorlig tilstand, der forårsager korte afbrydelser ved vejrtrækning, mens personen sover. Disse afbrydelser eller pauser kan forekomme flere gange i løbet af natten og sidste hvor som helst fra et par sekunder til et par minutter.


Alle bliver deprimerede fra tid til anden, og selv behandling af medicin kan undertiden gøre problemet værre. Men der er alternativer - du kan prøve æteriske olier til depression.

Alle bliver deprimerede fra tid til anden, og selv behandling af medicin kan undertiden gøre problemet værre. Men der er alternativer - du kan prøve æteriske olier til depression.

ÆTeriske olier, der bruges til at behandle depression, lyder mærkeligt, men her er hvordan olierne rent faktisk virker. Kemikalierne i olierne interagerer med kroppen efter at være absorberet gennem huden. Alternativt kan de stimulere hjernens områder gennem indånding. Når specifikke nerveceller i den øvre del af den menneskelige næse opdager lugte, kan de sende en impuls til hjernen og langs en nerve, der hedder olfaktoren, og når til sidst et område kaldte olfaktorisk pære.


25 Bedste fødevarer til at øge hjernekraften

25 Bedste fødevarer til at øge hjernekraften

Hjernen er virkelig som et kontrolcenter for hele kroppen, hvilket betyder at du skal fodre det godt, og det omfatter at spise mad til hjernekraft. Vores hjerner holder vores hjerter slår, hjælpe med at kontrollere vores vejrtrækning, hjælpe vores bevægelse og lade os føle og tænke. Det skal være indlysende, at vi skal holde vores hjerne i optimal arbejdsstilling.


3 Hemmeligheder af lykkelige mennesker

3 Hemmeligheder af lykkelige mennesker

Vi ved alle, og til tider endog genopretter de super glade og sunde mennesker. Du kan undre sig over deres hemmelighed. Du ser disse mennesker på kontoret eller måske familiemedlemmer, der ikke synes at være faset af noget, og har altid et godt helbred. Så vi hører hele tiden om kost og motion planer, men der skal være nogle enklere trin for at opretholde et lavt niveau af stress og angst og bare et godt helbred generelt.


4 Fødevarer, der får dig til at tabe søvn

4 Fødevarer, der får dig til at tabe søvn

Hvis du finder dig selv kaster og vender og ikke kan falde i søvn, skal du ikke se længere end din kost for spor om din søvnløshed. Kost spiller en stor rolle i alle vores systemer og kropsfunktioner - søvn inkluderet. For eksempel ved vi alle, at kaffe er en stimulans, så det holder os vågen og opmærksom.


Slag efter vinter vinter blues, depression og øge dit humør

Slag efter vinter vinter blues, depression og øge dit humør

Juleferien er kommet og gået, og det sætter os op for vinterblåen, sæsonbetinget affektiv lidelse (SAD) og endda depression. Det er årets tid, når det ser ud som om vinteren har overskredet sin velkomst, og forår og sommer er for langt væk fra vores rækkevidde. Temperaturerne er koldere, vinden kan chille, og der er ikke nok sollys - det kan virkelig lade dig føle dig nede.


4 åRsager til, at du ikke kan få en god nats søvn.

4 åRsager til, at du ikke kan få en god nats søvn.

Har du nogensinde bare holdt dig i sengene stirrede i loftet, kaste og dreje, forsøger at sove, men simpelthen ikke i stand til? Du er træt, dine øjne er tunge, og alligevel løgn du der tæller får. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) tyder på, at manglende søvn er en folkesundhedsepidemi.


4 Tegn, der afslører hvordan du sover

4 Tegn, der afslører hvordan du sover

Medmindre du har en højteknologisk gadget, der overvåger din søvn, kan du ikke vide, om du sover godt eller ej. For eksempel forstår personer med søvnapnø ikke engang, at de øjeblikkeligt holder op med at trække vejret, hvilket afbryder deres søvn. De kan vågne op noget træt, men føler måske, at de har en god søvn natten før.


4 Tegn, der tyder på, at du har brug for mere søvn

4 Tegn, der tyder på, at du har brug for mere søvn

Når det kommer til søvnanbefalinger, anbefales det at vi kommer imellem syv til ni timers søvn. Søvn er en vigtig del af opretholdelsen af ​​et generelt godt helbred, da det hjælper med at vokse muskler, reparere væv, syntetisere hormoner, opretholde en sund vægt og forbedre hukommelsen. Det er svært at få nok søvn i dag, og desværre er mange af os aren 't.


4 Overraskende tegn på depression

4 Overraskende tegn på depression

Nationale statistikker angiver depression er en tilstand, der rammer en ud af 10 amerikanere, men Er det rigtig nøjagtigt? Mange psykiatriske specialister sagde, at de tror, ​​at tallene er slukket. De fortæller os, at nogle mennesker er for flov over at indrømme, at de er deprimerede, så deres depression aldrig rapporteres.


4 Måder at forbedre leverfunktionen på

4 Måder at forbedre leverfunktionen på

En sund lever kan øge din energi, giver dig klar hud, og endog positivt påvirker dit humør og sind. Selvom det er almindeligt kendt, at for meget alkohol kan skade din lever, tænker vi ikke ofte på, hvad der fremmer levers sundhed. Nedenfor er fire sunde vaner til at forbedre din leverfunktion, der giver dig mulighed for at høste fordelene.


5 Løsninger til hukommelsestab

5 Løsninger til hukommelsestab

Kan du huske dit barns anden fødselsdag? Hvad med hvad du spiste i sidste uge? Hvis din hukommelse begynder at tåle, skal du ikke trykke på panikknappen! Det er ikke for sent at give det et løft. Faktisk er der mange forskellige ting, du kan gøre hver dag for at forbedre din hukommelse. Når hukommelsen er så værdifuld, vil du ikke holde fast på det så længe som muligt?


5 Vaner, der kan skade din hjerne

5 Vaner, der kan skade din hjerne

Demens og Alzheimers sygdom er voksende bekymringer, som den amerikanske befolkning aldrer, hvilket gør det vigtigt at holde din hjerne sund i spidsen for mange medicinske tidsskrifter. Mens vi alle ved at bære en hjelm og beskytte dit hoved, når de engagerer sig i risikable aktiviteter, er der flere potentielle farer for din hjernes sundhed, end du måske indser.


5 Måder at stoppe Alzheimers før det begynder

5 Måder at stoppe Alzheimers før det begynder

Da befolkningen aldre i Nordamerika, vil antallet af tilfælde af Alzheimers sygdom også stige. Alzheimers sygdom er den mest almindelige form for demens i den ældre befolkning. Det er en irreversibel, progressiv hjerne sygdom, der ødelægger hukommelse og tænkning færdigheder og er i sidste ende dødelig.