Populære kostdrikke, der sætter dig op for hjertesygdomme?
Sundhed

Populære kostdrikke, der sætter dig op for hjertesygdomme?

Først om morgenen skal min svoger have sin kost sodavand. Rul ud af sengen, gå til køleskab og guzzle. Jeg er blevet rådgivet, når de besøger deres hus, for ikke at forsøge at engagere ham i samtale, før han er færdig med mindst halvdelen af ​​sin 20 ounce flaske. Det er sandt. Han er en venlig, jordnær fyr med en smart sans for humor, som næppe kan klare en grunket hej, indtil flasken er færdig.

Hvad er så slemt, kan du spørge? De fleste tager alle til deres morgenkaffe kaffe (for mig er det Tetley-te med mælk), så snart de vågner op. Det er den sædvanlige koffein hit, din krop har brug for at komme til live. Der er mere koffein i kosten soda end du tror - omkring 40 mg mærket til 12 ounce, hvor kaffe kan være 95 til 200 mg til otte ounce - og Greg, min ikke så sundhedsbevidste svoger, har omkring fire eller flere hver eneste dag.

Han er ikke alene. Jeg kan lide en slurk eller to på en varm dag eller doven aften foran tv'et lige så meget. Hæld det over is i et højt glas med en citronskive og det synger forfriskning! En undersøgelse foretaget af de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse fra 2009 til 2010 viste, at næsten en-i-fem amerikanere drikker diæt sodavand på en given dag. Omkring halvdelen af ​​disse mennesker drikker over to kopper om dagen. Denne nationale vane har drikkevareproducenterne giddy med overskud, men...

RELATERET LÆSNING: Hvorfor optøede fødevarer ved stuetemperatur kunne lande dig i ER

Når farerne ved kosten soda begynder at tilføje op

Det er den anden ting der gemmer sig i den kolde, karamelfarvede drik, der ikke gør din krop nogen favoriserer, som kaliumbenzoat, et konserveringsmiddel for at beskytte produktet mod skimmelsvamp (og øge dets holdbarhed), der har været forbundet med celleskader. Så er der kunstige sødestoffer, der ødelægger fordøjelsen og kan skade dine nyrer. Fosforsyre- og koffeinkombinationen af ​​colas, både kost og regelmæssig, har været forbundet med tandfald og lavere knogletæthed, især hos ældre kvinder, der er tilbøjelige til osteoporose.

Som jeg har du måske den rystende stemme i dit hoved der advarer diæt sodavand er dårligt for dig, men hvorfor? Du tror, ​​det skal være sundt og vægtvenligt med nul kalorier og intet sukker. Hvad en fidus, der fortsætter med endeløse berømthedsbevillinger.

Mens sundhedseksperter fra f.eks. US Food and Drug Administration (FDA) og Mayo Clinic-medarbejderne siger, at der ikke er nogen grund til at mærke disse drikkevarer en risiko for dit helbred, åben for ideen om yderligere forskning. På trods af dette er der masser af alarmerende data, som burde have dig til at tænke to gange.

Nye beviser fra Women's Health Initiative Observational Study har vist, at postmenopausale kvinder, der drikker to eller flere diætdiske om dagen, er mere tilbøjelige til at have en øget risiko for hjerteanfald og diabetes, to store billetgenstande, der skal være på din dagsorden for forebyggelse af sundhed.

Forskningsbunken fortsætter med at vokse

Forskere fra University of Iowa Hospitaler og klinikker, der gennemførte undersøgelsen, var bekymrede over manglen på data om kostdrikke og kardiovaskulære resultater og dødelighed. De fandt bare hvad de søgte efter - data, der er i overensstemmelse med og udvider informationen fra tidligere undersøgelser, der viste en stærk sammenhæng mellem kostdrikke og kardiovaskulær sygdom.

De så på næsten 60.000 kvinder med en gennemsnitsalder på 62,8 år, så vi taler folk i en aldersgruppe, når sundhedsproblemer som højt blodtryk og type 2 diabetes er almindelige. Disse kvinder er på et tidspunkt i deres liv, når de skal gøre alt, hvad de kan for at beskytte deres kroppe mod sygdom. Med gode livsstilsvaner kan disse seniorår være gyldne, hvilket giver mere tid til fritidsaktiviteter. Men du skal have de gode vaner på plads for at høste fordelene, eller dedikere dig selv til at lave sunde forandringer og følge igennem. Ditching diæt sodavand falder ind i den gode vane kolonne.

Dette er den største undersøgelse for at se på forholdet mellem kostdrikke og hjertesundhed, idet der tages hensyn til faktorer som deltagernes BMI (body mass index), fysiske aktivitetsniveauer og andre livsstilsvalg.

Forebyggelse, årsager og sundhedsproblemer med sæsonbestemte faldsallergier
Almindelig blomst kan hjælpe med at forbedre sundhed

Efterlad Din Kommentar