Sæt, sundhedsproblemer, motion, sundhedsnyheder
Naturmedicin

Sæt, sundhedsproblemer, motion, sundhedsnyheder

Statistikker viser, at 50 til 70 procent af den gennemsnitlige persons dag bliver brugt til at sidde. Det er mange timer brugt, bare at sidde ned, hvilket kan bidrage til dårligt helbred. Selvom du træner, foreslår eksperter, at det ikke er nok at bekæmpe alle de timer, der sidder.

Fitness træner Ajit Bansa forklarede, at selvom mødet er dårligt, behøver du ikke at blive offer for dets virkninger. Han forklarede: "Selvom du ikke har tid eller tilbøjelighed til et motionsrum eller en morgenvandring, kan du væve i fysisk aktivitet i din arbejdsdag. At holde din krop bevæger sig og din blodgennemstrømning giver en sund hjerne og et godt humør, som igen øger din arbejdskapacitet. "
Hvis du ikke vil undergrave de negative virkninger af at sidde, men aren Jeg er ikke så ivrig efter at udøve, der er faktisk et ton af ekspert-anbefalede tips og tricks du kan følge. Nedenfor vil du finde nogle tip, der nemt kan implementeres i dit daglige liv.

Enkle løsninger til bekæmpelse af "siddende afhængighed"

I stedet for at ringe eller sende en kollega på kontoret, skal du stå op og gå over til deres kontor.

Undgå at køre til dit arbejdssted, hvis det er muligt. I stedet skal du bruge offentlig transit. Du bliver nødt til at gå til bussen eller metroen i stedet for at sidde i din bil.