Soveposition påvirker hjernens evne til at rydde affald: Studie
Sundhed

Soveposition påvirker hjernens evne til at rydde affald: Studie

Få en god nats søvn er vigtigt for os alle sammen. Hvis vi ikke får det, vil vores hele dagen fremstå som en slib. Vi ved alle, at søvn kan være en genoprettende øvelse, men det er også en cerebral en. Mens vi sover, arbejder vores hjerner hele tiden. Det regulerer vores vejrtrækning, hjertefrekvens og fremkalder endda underlige drømme. Hvad vi ikke ved, er at mens vi sover, flytter hjernen vores oplevelser og minder, bare ved at holde det vigtige.

Denne proces kan lettes af den måde du sover på. Ny forskning foreslår faktisk, at den stilling, du sover, spiller en vigtig rolle i fjernelsen af ​​hjerneafslap. Det anslås, at omkring 63 procent af amerikanerne sover på deres side, 14 procent på ryggen og 16 procent på deres mave. Søvneksperter anbefaler, at du bare holder fast i det, du er fortrolig med, og udelukker enhver anbefalet stilling af hensyn til helbredet.

Sove på din side er godt for din hjerne

Men en ny undersøgelse angiver, at sove på din side hjælper hjernen rydder kemisk affald. Forskere brugte en magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) og specielle dynamiske kontrastmidler (for at hjælpe hjernen til at fremstå tydeligt). De betragtede en struktur kaldet den glimatiske vej, som er involveret i filtrering af cerebral spinalvæske (CSF). Denne vej gør det muligt at fjerne kemikalier og affaldsprodukter. Dette omfatter de opbyggede beta-amyloid- og tau-proteiner, der er forbundet med Alzheimers og Parkinsons sygdom.

"Det er interessant, at lateral søvnposition allerede er den mest populære hos mennesker og de fleste dyr - selv i naturen - og det ser ud til, at vi har tilpasset den laterale søvnposition til effektivt at fjerne vores hjerne fra de metaboliske affaldsprodukter, der opbygges, mens vi er vågen, siger Maiken Nedergaard, som var involveret i studiet. satte gnavermodeller til at sove, mens overvågningen af ​​deres glimatiske veje blev overvåget.
"Analysen viste os konsekvent, at glymphatic transport var mest effektiv i lateral position i forhold til de liggende eller udsatte positioner. På grund af dette fund foreslår vi, at kroppsstilling og søvnkvalitet bør overvejes ved standardisering af fremtidige diagnostiske billedbehandlinger til vurdering af CSF-ISF-transport hos mennesker, "siger medforfatter Dr. Helene Benveniste.

Alkoholisme og depression kan have et genetisk link i afroamerikanske mænd
Kardiovaskulær risiko er normalt høj for hypertensive mennesker, men ny forskning viser, at forbrug af yoghurt regelmæssigt kan reducere risikoen.

Efterlad Din Kommentar