Undersøgelse siger, at folk flest går på toilettet forkert
Sundhed

Undersøgelse siger, at folk flest går på toilettet forkert

Faktum er sagen. Jeg undskylder for at være ærlig, men lad os kalde en spade en spade og diskutere et emne, der sjældent er opdraget. Der er mange problemer forbundet med pooping som forstoppelse, diarré og diverticulitis.

Diverticulitis er især en tilstand, hvor udbulningsposer udvikler sig langs fordøjelseskanalen og kan briste, når de bliver betændt eller inficeret. Dette kan forårsage smerte, mavesmerter og endda feber. Det er en alvorlig tilstand, der ofte rammer dem, der forbruger en typisk amerikansk kost. Og jo ældre vi får, desto mere sandsynligt er vi at udvikle divertikulitis. Det bedste, vi kan gøre, er at forhindre disse udbulninger. Og hvordan vi kutter kan gøre hele forskellen.

Hvorfor squatting er den rigtige måde at poop

Di

d du ved, du sandsynligvis frigiver dine tarmer forkert? Du kan blive forvirret af denne erklæring, men det er sandt. Du tror nok, at du simpelthen kommer ind i badeværelset, tager plads på din porslinstron og tillader naturen at tage, selvfølgelig er det korrekt. Det er ikke.

Der er faktisk en meget mere effektiv måde at gå nummer to på - og det kan hjælpe med at forhindre divertikulitis også.

Som forskning peger på, skal vi hugge over toilettet for maksimal effektivitet. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Fordøjelsessygdomme og -videnskaber , tog deltagere, der slog sammen med pooping, kun 51 sekunder. De, der sad på toilettet, tog 130 sekunder.

Men effektivitet er ikke den eneste fordel her. De, der squat har færre forekomster af divertikulose og hæmorider.

Så hvorfor er det mere fordelagtigt at squat? Når vi er i en hukommelse, frigør det trykket, der sættes på endetarmen, hvilket gør det lettere at fjerne afføring. Oversættelse: Ingen skubbe påkrævet.

Sådan squat over toilettet

Mens hukning kan være svært for dem der er ældre, er ikke så stærke eller har problemer med at holde sig afbalanceret, der er måder at gøre det lettere og mere behageligt. Overvej at placere en fæces eller kasse foran toilettet. Når du sidder ned, placer dine fødder oven på objektet, så det bringer dine knæ højere op. Hvis du vil have rigtig højteknologiske virksomheder, har du faktisk udviklet enheder, som du kan placere foran din toilet.

Tilføjelse af afføring eller kasse kan hjælpe dig med at placere dig selv for en bedre badeværelseoplevelse.

Konsekvenser af forstoppelse

Forstoppelse er dårlig for helbred. Vi er beregnet til nemt at frigøre alt, hvad der opbygges, men når vi ikke kan gå, kan det have skadelige virkninger på vores helbred.

Forstoppelse kan føre til hæmorider, rektal blødning, afføring ophobning langs tarmvæggene, vægtforøgelse og generel ubehag og mavesmerter

. Det er vigtigt at tage de nødvendige skridt til at forhindre forstoppelse. 5 måder at forhindre forstoppelse på. Der er nemme trin, du kan tage - udover at hive på et toilet - der kan hjælpe med at forhindre forstoppelse. Nogle omfatter:

Spiser fiber

Bliver hydreret