Denne mad kan hjælpe med at reducere ledsmerter
Sundhed

Denne mad kan hjælpe med at reducere ledsmerter

Når du tænker på svesker, tænker du nok på en mad, der hjælper med fordøjelsen og holder dig regelmæssig. Selvom det er sandt, kan svesker også være til gavn for et andet aspekt af dit helbred - dine led.

En amerikansk undersøgelse undersøgte fordelene ved svesker blandt de med slidgigt og fandt ikke alene, at patienterne oplevede mindre arthritismerter, men også knoglesvaghed.

Forskerne fandt, at kvinder, der forbrugte 50 gram svesker - omkring fem eller seks - havde en reduceret risiko for knogletab i slidgigt, en form for arthritis forårsaget af overforbrug. Desuden var forbrugende 50 gram lige så gavnlig som at forbruge 100 gram, hvilket betyder, at du ikke behøver at spise meget for at modtage fordele.

Forsker Bahram Arjmandi forklarede "I løbet af min karriere har jeg testet talrige frugter, herunder figner, datoer, jordbær og rosiner, og ingen af ​​dem kommer overalt tæt på at have effekt på knogletæthed, som tørrede blommer eller svesker har. Alle frugter og grøntsager har en positiv effekt på ernæring, men hvad angår knogleres sundhed, er denne særlige mad ekstraordinær. "

Forskerne så på over 100 postmenopausale kvinder i løbet af et år. Lige over halvdelen af ​​kvinderne forbruges 10 svesker om dagen, mens de andre bruger 100 gram æbler. Underarm og knogletæthed blev derefter målt i slutningen af ​​undersøgelsen.

"I de første fem til syv postmenopausale år risikerer kvinder at tabe knogler med en hastighed på tre til fem procent om året. Men osteoporose er ikke eksklusiv for kvinder, og i en alder af 65 år begynder mænd at tabe knogler med samme hurtighed som kvinder. Vent ikke til du får brud, eller du bliver diagnosticeret med osteoporose og skal have ordineret medicin. Gør noget meningsfuldt og praktisk på forhånd. Folk kunne begynde at spise to til tre tørrede blommer om dagen og øge gradvist til måske seks til 10 om dagen. Prunes kan spises i alle former og kan medtages i forskellige opskrifter, "fortsætter Arjmandi.

Ved slidgigt slider brusk mellem knoglerne væk, hvilket forårsager smerte, hævelse og påvirkning af mobilitet. Risikoen for slidgigt øges med alderen, men fedme, skade og familiehistorie er medvirkende faktorer.

ØG risiko for depression i forbindelse med tidlig overgangsalder
Fænomenal fascikulationssyndrom (muskelspænding) Symptomer, årsager og naturlig behandling

Efterlad Din Kommentar