Osteoporose
Naturmedicin

Osteoporose

Nuværende retningslinjer for motion i osteoporose patienter anbefaler moderat intensitet øvelser, da tunge øvelser kan øge risikoen for skade. Men de seneste resultater tyder på, at patienterne kan udføre højintensitetsresistens og træningstræning (HiRIT). Selvom undersøgelsen viser et løfte om HiRIT og osteoporose, er nogle eksperter ikke helt overbeviste. Lee Alekel, direktør for osteoporose og metaboliske sygdomme i knogleprogrammet forklarede

, "Denne undersøgelse viste bestemt et signal til ben, som HiRIT kan gøre en forskel, men denne undersøgelse var ikke streng nok (ej heller) havde et tilstrækkeligt antal af deltagerne på nogen måde ændre de nuværende retningslinjer. "

Forskerne analyserede data fra den større løfteintervention for træningsmuskel og osteoporose rehabilitering (LIFTMOR) -prøven, som omfattede 101 postmenopausale kvinder. I otte måneder har halvdelen af ​​kvinderne udført 30-minutters sessioner af overvåget HiRIT to gange om ugen. Den anden halvdel af deltagerne gennemførte 30 minutters ukontrollerede lavintensitetsøvelser hjemme to gange om ugen.

Alle deltagere gennemgik en test af knoglemineraltæthed for at bestemme eventuelle ændringer. Seniorstudieforfatter Belinda Beck forklarede, "I blev meget glædeligt overrasket over vores roman og meget positive resultater. Jeg havde bekymringer for, at tung belastning kunne være farlig for en osteoporotisk rygsøjle, men det var det ikke. "

I slutningen af ​​undersøgelsen øgede deltagerne i HiRIT-gruppen knoglemineraldensiteten i deres rygsøjler med i gennemsnit tre procent og knogletæthed i deres hofter med 2,2 procent. Disse kvinder oplevede også en 40 procent forbedring i deres tilbagestyrke, hvilket forbedrer kropsholdning og reducerer risikoen for fald.

Fordi osteoporose er en så risikabel sygdom og generelt øger risikoen for skade, er det vigtigt, at patienterne overvåges korrekt af en professionel for at reducere risikoen for brud eller skade. Øvelserne skal individualiseres ud fra en persons behov.

Hvorfor alle dine kalciumoplysninger er forkerte
Rheumatoid arthritis synes at forværre med overgangsalderen

Efterlad Din Kommentar