Toptips til behandling af slidgigt
Naturmedicin

Toptips til behandling af slidgigt

Slidgigt er den mest almindelige type arthritis, og som befolkningen er aldre, bliver flere og flere folk vil blive diagnosticeret med denne kroniske tilstand. Ca. en ud af fem voksne har slidgigt. Fælles smerte og ledstivhed er to almindeligt rapporterede symptomer på personer med slidgigt. Der er mange tips til at lindre ledsmerter og ledstivhed i forbindelse med slidgigt, så sygdommen ikke forhindrer dig i at nyde livet. Hvad er slidgigt?

Slidgigt kaldes nogle gange degenerative leddssygdomme. Slidgigt henviser til betændelsen, der opstår på grund af degenerering af brusk, der omgiver en ledd. Fællesområder, som slidgigt påvirker er: hænder, fødder, rygsøjlen, hofter og knæ. Der er mange årsager til slidgigt, herunder: stigende alder, traume, skade, genetik og sygdom. Almindelige symptomer på slidgigt er ledsmerter og ledstivhed. Der er ingen kur mod slidgigt; behandling fokuserer på at reducere ledsmerter og ledstivhed, som vil hjælpe dig med at opretholde det berørte leds funktion.

RELATERET ARTIKEL: Hvordan man bygger bedre knogler

Tips til håndtering af slidgigt
1. Spise rigtigt - spise en sund kost, herunder masser af friske frugter og grøntsager, vil hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. Hvis du er overvægtig, vil vægttab hjælpe med at reducere stress på dine vægtbærende led. Dette vil medvirke til at mindske risikoen for skade.

2. Øvelse - du tror måske, at fysisk aktivitet vil øge din fælles smerte og ledstivhed, men motion er en af ​​de bedste måder at hjælpe din slidgigt på. Øvelse vil hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, øge fleksibiliteten og mindske ledstivheden, mindske ledsmerter, styrke musklerne (herunder dit hjerte!) Og forbedre dit humør. Sørg for at medtage kardiovaskulær træning, fleksibilitetsøvelse og styrkeøvelser til den bedste fordel.

3. Kom ud og have det sjovt! - Det kan virke enkelt, men for personer med slidgigt, sommetider resulterer ledsmerterne og stivheden i en mindre interesse for aktiviteter. Sørg for at komme ud og nyde tid på aktiviteter, du nyder - havearbejde, sport, sammenkomster med venner mv.

4. Brug is og varme - skiftende ispakker med varme pakninger kan give meget lindring. Varme vil øge blodgennemstrømningen til områdets lindrende ledstivhed og ledsmerter, mens isen vil reducere ledbetændelse.

5. Få nok søvn - du vil føle dig bedre og have en bedre tankegang, hvis du får nok søvn. Hvis du tager et varmt brusebad eller bad før sengetid, hjælper du med at lindre smerter i maven og kan hjælpe dig med at sove bedre.

6. Tag din medicin som foreskrevet - over-the-counter og receptpligtig medicin kan bidrage til at reducere symptomer på slidgigt, men det er vigtigt, at du følger etiketten om, hvor ofte du skal tage dem. Tal med din læge eller apoteket, hvis du har spørgsmål om din medicin.

7. Brug alternative terapier - ved at se en registreret massageterapeut, akupunktør eller kiropraktor i kombination med traditionel medicinsk behandling, kan det bidrage til at yde yderligere lindring fra den fælles stivhed og smerte, som du oplever.

Brug af disse tips til at hjælpe med at håndtere ledsmerter og fælles stivhed, der kommer sammen med en diagnose af slidgigt, vil bidrage til at sikre, at slidgigt ikke styrer dit liv.

Hvad betyder din ledsmerte virkelig?
Den nemmeste måde at redde din hjerne på?

Efterlad Din Kommentar