Træmønt forbrug reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom
Sundhed

Træmønt forbrug reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom

Nye fund tyder på forbrug af trænødder kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Resultaterne blev afdækket ved hjælp af en systematisk gennemgang og meta-analyse af 61 kontrollerede forsøg. Resultaterne viste, at forbrugende trænødder, såsom valnødder, sænket total cholesterol, triglycerider, LDL-kolesterol og ApoB - det primære protein fundet i kolesterol. Disse er alle nøglefaktorer ved bestemmelsen af ​​en persons risiko for hjerte-kar-sygdomme. Valnødder blev specifikt observeret i 21 af de 61 kontrollerede forsøg, mere end nogen anden nød.

Forfatter Dr. Michael Falk sagde: "Vores undersøgelsesresultater understøtter endvidere den voksende forskning, at trænødder, såsom valnødder, kan reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Trænødder indeholder vigtige næringsstoffer som umættede fedtstoffer, proteiner, vitaminer og mineraler. Valnødder er den eneste møtrik, der giver en betydelig mængde (2,5 gram pr. Ounce servering) alfa-linolensyre (ALA), den plantebaserede form af omega-3'er. "

Bortset fra at reducere risikofaktorer, der bidrager til hjertesygdomme, fandt forskerne også, at forbruget af valnødder nedsatte risikoen for hjertesygdomme hos type 2 diabetikere.

Der er over to årtier værd for forskning, der understøtter valnødder, som er nyttige til at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme ved at reducere risikofaktorer i forbindelse med det - kolesterol, blodtryk og forstærkning af HDL-kolesterol. Bortset fra at give omega-3 er valnødder også en god kilde til fiber og protein, hvilket gør dem til et overordnet nærende snack, som kan forbedre helbredet.

Resultaterne blev offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition .

Kilder:
//www.eurekalert.org/pub_releases/2015-11/es-sft111815.php

Stop dårlig fordøjelse med denne enkle løsning
De lægemidler, der kan skade din hørelse

Efterlad Din Kommentar