Hvad er dyssomnia? Typer, årsager, symptomer og behandling
Organer

Hvad er dyssomnia? Typer, årsager, symptomer og behandling

Dyssomnia henviser til en bred klassifikation af søvnforstyrrelser, der medfører problemer går i seng, sover i søvn eller lider af overdrevent følelser af søvnighed på grund af nedsat mængde, kvalitet eller mængde søvn, de får. Disse forhold er sandsynligvis årsagen til ekstrinsiske eller eksterne faktorer, som forstyrrer en persons søvn, som for stor støj i søvn. Eller det kan skyldes indre eller interne faktorer, som f.eks. Cirkadianrytme søvnforstyrrelser, der forhindrer kroppen i at opnå afslappet søvn.

Klager fra berørte personer kan omfatte intermitterende vævning i løbet af natten, tidlig morgenopvågning eller en kombination af to.

Fælles faktorer omfatter koffein, fysisk ubehag, dagtimning og tidlige sengetimer.

Typer af dyssomnia

Intrinsic og extrinsic dyssomnia sleep disorders omfatter:

Intrinsic:

  • Insomnia
  • Central sleep apnea
  • Narkolepsi
  • Restless legs syndrom
  • Periodisk lemmer bevægelsesforstyrrelse
  • Hypersomnia
  • Idiopatisk hypersomnia

Extrinsic:

  • Søvnløshed i højsækken
  • Sygdomme i stofmisbrug
  • Sygdomme associeringsforstyrrelse
  • Miljø søvnforstyrrelse
  • Begrænset søvnforstyrrelse
  • Utilstrækkelig søvnhygiejne

Hvad forårsager dyssomnia?

De, der er ramt af egentlige former for dyssomnia, har ofte ingen underliggende psykiatrisk sygdom. I stedet resulterer deres særlige søvnproblemer i et associeret fald i funktionsmåden i løbet af vågen tid. Denne bekymring med ikke at få nok søvn fremkalder ofte spændinger, stress og fører til mere søvnforebyggelse. Det er muligt, at ekstrinsiske faktorer eller eksterne stressorer forhindrer søvn, kan præsentere først, hvilket fører til flere nætter utilfredsstillende søvn. Dette kan så fremkalde frygten for, at andre søvnløse nætter følger.

Særlige årsager til dyssomnia kan være forbundet med:

Får ikke tilstrækkelig lys i lysetid under vågne timer

  • Forstyrrelser i søvnmønsteret
  • Aldring
  • Overaktiv skjoldbruskkirtlen
  • Alkoholisme eller abrupt stop af alkohol efter langvarig brug
  • Ny effekt af ny medicin
  • Overdreven fysisk eller intellektuel stimulering ved sengetid
  • Jetlag
  • Abrupt stop af medicin
  • Nikotin, alkohol, koffein, mad eller stimulanter ved sengetid
  • Overdreven søvn i løbet af dagen
  • Bekymring, angst eller stress
  • Depression eller større depression
  • Symptomer på dyssomnia

Dyssomnia symptomer vil afhænger af den underliggende årsag til hver enkelt form. Ikke desto mindre kan symptomer på dyssomnia omfatte:

Problemer med at vågne om morgenen

  • Problemer, der holder sig væk om dagen
  • Døsighed
  • Hyppig napping
  • Træthed
  • Søvnløshed hele dagen
  • Pludselig Begyndelse af søvnløshed
  • Følelse af irritation
  • Øget appetit
  • Vægtøgning
  • Diagnose af dyssomnia

Læger vil først få en detaljeret historie om dine symptomer og symptomerne på din søvnforstyrrelse. Dette vil omfatte en søvnhistorie, herunder start, frekvens og varighed af søvn. Livsstilsvaner vil også blive vurderet for at afgøre, om stofmisbrug er en årsagssammenhængende faktor. Derudover vil enhver fysisk manifestation som følge af din søvnmangel også dokumenteres som hovedpine eller vægtøgning. Din læge kan også se dybere på muligheden for psykisk sygdom og psykologiske faktorer, der fører til søvnproblemer. Mulige andre sundhedsrelaterede årsager, herunder lidelser i det nervøse, kardiovaskulære, respiratoriske, reumatoid eller endokrine system, vil også blive udelukket.

Behandling og forebyggelse af dyssomnia

Identifikation af årsagen vil muliggøre passende dyssomnia behandling. Dette indebærer behandling af eventuelle sygdomsforstyrrelser, psykiatriske lidelser og eliminering af eventuelle stressorer, såsom alkohol- og stofmisbrug. Konservative former for behandling er ofte de første, der skal anvendes før brug af enhver form for søvnhjælpemedicin. Dette kan omfatte psykologiske behandlingsteknikker, der omfatter drøftelse af søvnhygiejne og måder at forbedre søvn på. Kognitiv adfærdsterapi kan også anvendes.

Hvis konservative foranstaltninger ikke producerer de ønskede resultater, kan din læge føle det nødvendigt at ordinere medicin. Dette kan omfatte brugen af ​​melatonin til at ændre søvncyklusser eller andre lægemidler, som hjælper dig med at bevare opmærksomheden i løbet af vågne timer.

Forebyggelse af mere godartede tilfælde af søvnsomnia vil medføre god søvnvaner. Det anbefales at undgå lyse skærme mindst 30 minutter før du går i seng. Dette omfatter fjernsyn, computere og din mobiltelefon. Dette skyldes, at moderne skærme i dag giver afkald på "blåt lys", som kan narre hjernen til at tro, at dine øjne ser sollys, når det kan være tone mørkt udenfor. I virkeligheden kan dine naturlige cirkadiske rytme- og melatoninniveauer blive ubalancerede, hvilket gør at du har problemer med at falde i søvn.

Ekstra tips til gode søvnvaner omfatter at tage en aftenbad, have en god kop koffeinfri te eller endda have en let snack, der er høj i protein for at holde dig fra at lide af sultpangs i løbet af natten.

[adstoappear]

Del disse oplysninger

Depression kan føre til cannabisforstyrrelse i teenagere
Hvordan man identificerer migræne

Efterlad Din Kommentar