Hvorfor du bor, kan ødelægge dit hjerte
Sundhed

Hvorfor du bor, kan ødelægge dit hjerte

Vi har alle lidt kæledyrsskader og irritationer, som irriterer os til ingen ende. Hvis du er noget som mig, vil du sandsynligvis mærke det hurtige tempo og støj fra motorveje.

Det kan gøre en allerede eksisterende hovedpine meget værre. Og forestil dig, hvor dårlig det kan få, hvis du bor tæt på en overbelastet arterie.

Støj og udstødning er imidlertid ikke bare en irritation. Ny forskning viser, at de er dårlige for din fysiske sundhed også!

Når trafikken tager et vejafgift

Det skyldes, at trafikforurening og trafikrelateret støj kan være forbundet med en øget risiko for højt blodtryk i henhold til en ny undersøgelse fra Brown University School of Public Health, udgivet af Journal of the American Heart Association .

Forskere fandt, at blandt mere end 5.000 postmenopausale kvinder, der lever i Californiens San Diego County, 109 meter af en travl vej oplevede en 22 procent større risiko for at udvikle højt blodtryk. Det sammenlignes med kvinder, der bor mindst en halv mil væk. Således er blodtryksrisikoen reel.

RELATERET LÆSNING: Du er helt sikkert i fare for hjertesygdom, hvis...

For at sikre, at de testede sammenhængen mellem nærhed til motorvej og blodtryk, tog forskerne også hensyn til andre faktorer som alder, etnicitet, uddannelse, indkomst, kolesterolniveau, vægt og højde samt overordnet fysisk aktivitet.

Selvfølgelig viser undersøgelsen ikke uden tvivl om, at levende nær en motorvej faktisk forårsager højt blodtryk. Det afslører kun en sammenhæng mellem de to. Alligevel, fordi de fleste amerikanere nu bor i byområder - det er ca. 80 procent - forståelsen af ​​sundhedsvirkningerne ved at leve i et bymiljø er nøglen, om det er til gavn for samfundet eller for folkesundhedstjenestemænd og byplanlæggere.

Sådan sænker du risikoen

Generelt kan højt blodtryk føre til hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesvigt, nyresvigt og for tidlig dødsfald fra hjertesygdomme. Kort om at flytte væk fra al trafik, er der andre ting, du kan gøre for at reducere din samlede risiko for højt blodtryk uden medicin.

Mayo Clinic foreslår, at du opretholder en sund vægt til startere. Blodtrykket stiger ofte som din vægt gør. Bare at tabe 10 pund kan bidrage til at reducere dit blodtryk.

Prøv også at udøve regelmæssigt. Det kan føles som en stor justering, hvis du er vant til at sidde ned meget af tiden. Men start små og arbejde op til mindst 30 til 60 minutter hver dag. Det kan medvirke til at sænke dit blodtryk med 4 til 9 millimeter kviksølv (mm Hg) inden for få uger. Og det er godt! At spise en kost, der er rig på fuldkorn, frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter, men lavt i mættet fedt og kolesterol, kan også bidrage til at sænke dit blodtryk med så meget som 14 mm Hg.

Sikre måder at skovle sne i vinter
Ren ahornsirup viser et løfte om forebyggelse af demens

Efterlad Din Kommentar