Skrive en historie om dine skilsmissehjælpemidler i genopretning
Sundhed

Skrive en historie om dine skilsmissehjælpemidler i genopretning

Vi har fået fortalt hele vores liv, at, en dag vil vi møde vores livs kærlighed, blive gift, slå sig ned og være lykkelige. Mens dette er virkeligheden for nogle, bliver mindst halvdelen af ​​alle ægtepar i USA skilt, noget der ikke var en del af fortællingen, vi fik at vide. At gå gennem en skilsmisse kan være en ekstremt stressende og trist oplevelse, som ikke kun har indflydelse på mentalt velvære, men også på vores fysiske sundhed. Selvom det kan synes svært at komme forbi et sådant traume, foreslår ny forskning fra University of Arizona, at journaling efter din skilsmisse kan forbedre din kardiovaskulære sundhed. Skilsmisse kan være en udfordrende tid for alle involverede parter. Arkivering papirarbejde, møde advokater, og selv beslutte, hvem der er forældremyndigheden af ​​pårørende, kan forårsage alvorlig stress. Følgende er blot nogle af de negative sundhedsvirkninger, som skilsmisse kan have:

Angst:

At have din verden vendt på hovedet kan skabe en stor mængde mental stress, der fører til følelser af bekymring og uro. Ændringer i vægt:

Svingende vægt kan være et symptom på en nylig skilsmisse, men resulterer i sidste ende af øget stressniveau. Din krop vil forsøge at klare den følelsesmæssige smerte ved at overbevise dig om at overindulge i junkfood. Metabolisk syndrom:

Dette er en tilstand, der består af højt blodtryk, forhøjet blodsukker, overskydende mavefedt og højt kolesteroltal øger din risiko for at udvikle hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes. Tidligere undersøgelser har knyttet denne metaboliske tilstand til skiltede kvinder samt kvinder, der er enke eller ulykkelige ægteskaber. Kardiovaskulær sygdom:

Tidligere undersøgelser har vist, at middelalderen mænd og kvinder har en højere risiko for at udvikle lidelser af hjertet. Forskere mener, at stress fra skilsmisse fører til højere niveauer af inflammation, især hos kvinder, hvilket fører til hjerte-kar-problemer. Den pågældende undersøgelse involverede 109 adskilte eller skiltte mænd og kvinder, som havde delvist fra deres partnere i gennemsnit tre måneder tidligere. De blev så tilfældigt opdelt i tre grupper. Hver gruppe fik tildelt forskellige emner at skrive om i en tidsskrift, som omfattede traditionel skriftlig udtryksfuld skrivning om deres dybeste holdninger; fortællende udtryk - skriver, hvordan de føler sig om deres skilsmisse i form af en historie med en begyndelse, midt og ende; og den sidste gruppe blev simpelthen bedt om at skrive ikke-følelsesmæssigt om deres daglige aktiviteter. Hver deltager skrev i 20 dage om dagen i tre på hinanden følgende dage, hvor forskere udførte opgaver på forhånd for at få en basislinje forud for journaling. Opfølgningsbesøg var planlagt med hver deltager.

Omkring otte måneder senere blev de, der havde skrevet i fortællingsgruppen, set for at have en lavere puls end deltagere i de to andre grupper. De havde også højere hjertefrekvensvariation - variationstid mellem hjerteslag, der afspejler kroppens evne til at tilpasse sig miljøet og stressorerne.
"For at kunne oprette en historie på en struktureret måde - ikke bare genopleve dine følelser, men også gøre mening ud af dem - giver dig mulighed for at behandle disse følelser på en mere fysiologisk adaptiv måde, "siger Kyle Bourassa, papirets hovedforfatter og en psykologdoktorand i UA

. Bourassa siger, at dette type skriftstruktur kan hjælpe folk med at få en forståelse for deres erfaring, som gør det muligt for dem at bevæge sig fremad og ikke blot genopleve de samme negative følelser igen og igen. "Psykologi og fysiologi holder ikke altid sammen, så du kan have folk der siger, at de ikke har det godt med hensyn til deres selvrapporterede humør, samtidig med at de observerer positive eller adaptive ændringer i deres fysiologi, "sagde Bourassa, hvis medforfattere på papiret var UA Institut for Psykologi facu lige medlemmer Sbarra, John Allen og Matthias Mehl

.

På trods af resultatet af undersøgelsen understregede forskerne, at kun kausalbevis blev opnået, og at der ville være mere forskning for at udforske dette forhold fuldt ud.

Fyld dit køleskab med sund mad til $ 100
Pancreatitis patienter nyder godt af at gå imod konventionen: Studie

Efterlad Din Kommentar