Yoga, meditation, markører for betændelse, cytokiner, helbredende øvelser, sundhedsnyheder
Organer

Yoga, meditation, markører for betændelse, cytokiner, helbredende øvelser, sundhedsnyheder

Yoga og meditation viser sig at bevise kroppens helbred på et fysiologisk niveau. krop og sind alt sammen med at reducere stress. Nogle siger endda, at disse former for praksis kan være effektive helbredende øvelser, der hjælper med at overvinde sygdom.

En ny undersøgelse finder ud af, at praktiserende yoga og meditation har en positiv indvirkning på sind-kroppens sundhed såvel som stressfasthed. Både fysiologi og immunsystem er berørt.

Den pågældende undersøgelse involverede at studere deltagere om en tre måneders yoga og meditation tilbagetog. Praksis bestod af fysiske holdninger, kontrolleret vejrtrækning og siddende meditation. Deltagerne fokuserede også på mantra gentagelse, åndedrag, tømmer sindet og kropslig fornemmelse. I løbet af denne tilbagetrækning forbød deltagerne en udelukkende vegetarisk kost.

At få reelle data

For at opnå konkrete data måler forskerne psykometriske foranstaltninger, hjerneafledte neurotrofiske faktorer (BDNF), cirkadian spytkortisolniveauer og proinflammatorisk og anti -inflammatoriske cytokiner-markører for inflammation.

Ud over disse målte output blev andre psykometriske variabler inklusiv mindfulness, absorption, depression og angst dokumenteret. Forholdet mellem psykologiske og biologiske ændringer blev også undersøgt.

Undersøgelsen viste ikke overraskende, at deltagere i tilbagetrækningen rapporterede fald i selvrapporteret angst og depression, mens de havde øget opmærksomhed.

Deltagerne havde dog også stigninger i BDNF-en neuromodulator, der spiller en vigtig rolle i læring, hukommelse og regulering af komplekse processer som inflammation, immunitet, stemningsregulering, stressrespons og metabolisme. Der blev også set stigninger i kortisolvågende respons (CAR), hvilket tyder på forbedret spændingsfasthed.

I modsætning til immunsystemet blev antiinflammatorisk markør cytokininterleukin 10 øget, mens proinflammatorisk markør cytokininterleukin 12 blev reduceret.

Sindet spiller en afgørende rolle i din fysiske sundhed.

Forskerne mener, at det observerede biologiske fund er forbundet med øget modstandsdygtighed og velvære.
"Den observerede øgede BDNF-signalering muligvis relateret til forbedret neurogenese og / eller neuroplasticitet, øget bil, der sandsynligvis er relateret til øget opmærksomhed og beredskab til tankegangsindsats og øgede anti- og proinflammatoriske cytokiner, der muligvis indikerer øget immunologisk beredskab, "forklarer studieforfatter Dr. Baruch Rael Cahn fra University of Southern California, USA.

Tidligere undersøgelser af mental fitness og meditation har støttet, hvad forskere observeret med hensyn til inflammatorisk system status. Det er dog stadig muligt, at de fysiske aspekter af tilbagetræknings yogaen og en vegetarisk kost kunne have tilskrives dette fund til en vis grad.

Der skal gøres yderligere undersøgelser for at præcisere, i hvor høj grad de positive ændringer på mind-body wellness og stress modstandsdygtighed er relateret til yoga og meditation praksis.

KPD-ramte voksne er mere tilbøjelige til at have et angstlidsproblem
Læstfarvet fæces eller bleg afføring hos voksne: Årsager og behandlinger

Efterlad Din Kommentar